키 성장에 도움되는 올바른 식습관과 영양 우리아이 키를 결정하는 데 유전적 요소가 중요한 역할을 하지만, 적절한 식습관과 영양 섭취는 성장 잠재력을 극대화할 수 있습니다. 오늘의 포스팅에서는 아이의 키 성장을 돕는 올바른 식습관과 키크는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 균형 잡힌 식단 구성: 탄수화물: 현미, 귀리, 곡물류 등을 포함한 식품을 선택하세요. 단백질: 고기, 생선, 콩, 견과류 등으로 충분한 단백질을 공급하세요. 지방: 식물성 지방과 어류에서 나오는 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 무기질과 비타민: 채소, 과일, 유제품, 곡물 등 다양한 식품을 섭취하여 필요한 영양소를 공급하세요. 칼슘 섭취: 칼슘은 뼈와 키 성장에 중요한 역할을 합니다. 우유, 요구르트, 치즈, 두유 등 칼슘이..
